给我们留言 E-mail Message Send message 乳清蛋白有什么好处？ 它有助于快速恢复和肌肉生长，适合锻炼后的补充。 运动后应该如何进行拉伸运动？ 应进行全身主要肌肉群的拉伸，每个动作保持15-30秒。 膝盖关节如何保护？ 保持良好的跑步姿势，适当减少负重训练，避免长时间冲击训练。 蒸汽浴在健身后的作用是什么？ 有助于放松肌肉、提高血液流动和缓解疲劳。